Одной из самых опасных эмоций, испытывающим человеком, является страх. Это сила, разрушающая нашу жизнь, ведь мы заведомо знаем, что притягиваем в нашу жизнь именно то, чего боимся. И все равно продолжаем бояться. Иногда мы знаем наши страхи в лицо, но в основном страх бывает неосознанным, спрятанным глубоко в подсознании человека. И оттуда он руководит нашей жизнью!
Наиболее распространенные скрытые страхи: страх болезни, смерти, одиночества, непризнания нас окружающими, нелюбви, бедности. Человек, который боится болезни, постоянно болеет, так как он излучает вибрации страха, притягивающие болезнь. Человек, которого пугает мысль об одиночестве, не может найти любимого человека, надежных друзей. Их просто нет на его жизненном пути, опять-таки из-за распространяемых вибраций. Так и с остальными страхами. Как же с ними бороться?
Бороться бесполезно, с ними необходимо встретиться, принять их и отпустить. Работа со страхами нужна каждому человеку, как воздух. К сожалению, нас не учат этому, а наоборот, запугивают всеми возможными способами, включая телепередачи и новости. Итак, если вы хотите проработать свои страхи, в психологии есть несколько методик:
1. Арт – терапия.
Возьмите лист бумаги и акварельные краски. Если вы осознаете, чего больше всего боитесь в этой жизни, тогда смело приступайте к работе. Если же не имеете ни малейшего понятия, не придумывайте себе страх. Он есть в любом случае, и вырвется на волю, как только вы начнете рисовать. Просто прислушайтесь к своим ощущениям. Какой цвет из предлагаемой палитры вас больше всего привлекает сейчас, когда вы думаете о том, что вы чего-то боитесь. Смело воспользуйтесь этим цветом. А теперь начните что-то рисовать. Пусть это будет сначала лишь пара линий или непонятная абстракция, но затем рисунок начнет приобретать форму и образ вашего страха. Придет и осознание, что вы рисуете. Позвольте себе закончить рисунок. А после посмотрите своему страху в глаза. Вот он – перед вами. Он вышел из вас и очутился в листке бумаги, который вы держите перед собой. Порвите его на мелкие кусочки! Избавьтесь от страха. Он больше не управляет вашей жизнью. Остатки можно сжечь, если захотите. А теперь вздохните свободно!
2. Медитация.
Сядьте удобно, предварительно позаботившись, чтобы вас никто не отвлекал, и вы находились в полной тишине. Закройте глаза. Расслабьте каждую часть вашего тела, каждую мышцу. Представьте, что ваше тело становится невесомым, как облако. А теперь посмотрите вглубь своего организма. Вы увидите все свои органы, работающие в единой системе, бегущую кровь… В какой части вашего тела вы ощущаете дискомфорт? Прислушайтесь к ощущениям. Как выглядит этот дискомфорт, какого он цвета, формы, размера? Приблизьтесь к нему и задайте вопрос: «Чего ты боишься?». Услышьте, что он вам ответит. Поговорите с ним. Это ваш страх. Скажите ему, что вы благодарны за то, что он был в вашей жизни, что вы принимаете его, и отпускаете. Пропустите через себя золотистый поток и представьте, как страх растворяется в этом золотистом потоке, исчезает навсегда.
3. Работа со страхами по Лууле Виилме.
Страх уйдет из вашей жизни, нейтрализуется прощением, считает американская писательница Лууле Виилма. Прощение в мыслях имеет такую же силу воздействия, как прощение, высказанное вслух. Поэтому мысленно необходимо простить человека, который вас обидел (напугал), себя, за то, что вы приняли обиду или страх в свою жизнь и попросить прощения у своего тела (или конкретного органа) за то, что вы впустили негативную эмоцию.
Я прощаю тебе за то, что ты …
Я прощаю себе за то, что я…
Я прошу прощения у свого тела за то, что я…
Так не обходимо прорабатывать каждое негативное событие в вашей жизни.
Работайте со своими страхами и живите свободно!
