ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Можете ли вы сказать, что вам свойственен эмоциональный перфекционизм? Что это значит? Вы верите, что эмоции могут быть ясными, подконтрольными, удобными, хорошими и приемлемыми. Вам кажется, что у вас не должно быть нежелательных, навязчивых мыслей, все должно быть понятно и просто.

Такая позиция — это способ справится с непереносимостью смешанных чувств, вины и стыда из-за мыслей (что же со мной не так, если у меня такие чувства), и убежденностью в том, что эмоции не подвластны пониманию (никак не пойму, что со мной не так)!

На деле же, эмоции часто представляют собой хаотичный поток запутывающего шума и неожиданного опыта.

Некоторые люди верят, что переживаемые ими чувства будут длиться вечность, что в них вообще нет смысла, что по поводу тех или иных ситуаций они должны испытывать что-то одно — никакой неоднозначности!

К примеру, Андрею не нравилась его работа, внезапно сокращают штат и его увольняют. Он чувствует некоторые неприятные физические ощущения: учащенный пульс, ускоренное дыхание. Но понять, что конкретно чувствует молодой человек не может. Он злится на начальство, но и тревожится по поводу будущего, также он рад, что может сменить работу. Все эти переживания кажутся Андрею конфликтующими, он допускает мысли, что он запутался — «Разве не что-то одно я должен чувствовать?» Размышления без конца над ситуацией, тревога, грусть, а также невозможность поделиться чувствами, так как Андрей расценивает это как признак слабости — все это хочется держать под контролем и, главное, не позволяет молодому человеку оценить «объективно» происходящее.

Иллюзорные представления, что жизнь следует идеальным маршрутом, а человек всегда обязан понимать, что он должен делать — формируется перфекционизм, но разве это является отражением реальности?! Мысли, что есть некий выбранный путь, которым вы обязаны идти, любовь, работа должны быть идеальными и никаких ссор, нежелательных эмоций — значило бы, к примеру, что конфликт в отношениях обрекает на разрыв, вместо вывода, что конфликт это часть отношений.

Вы начинаете сомневаться, беспокоиться, возникает ситуацию двойственных чувств и переживаний.

И эта самая амбивалентность в этом случае — это не плохой знак и не признак бежать куда глаза глядят, это неизбежность реальной жизни.

Вы можете и дальше следовать этим убеждениям, но, если быть честными, не приносят ли они дискомфорт, с которым бывает тяжело справиться?! От которого вы всячески бежите, путём подавления чувств.

Вы не можете испытывать лишь положительные эмоции и чувствовать себя всегда хорошо, не забывайте об этом и не требуйте этого от реальности!
Всем любви!