Меню Закрыть

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ИНСТРУКЦИЯ, КАК ЛЮБУЮ СИТУАЦИЮ НАУЧИТЬСЯ ВОСПРИНИМАТЬ СПОКОЙНО И АДЕКВАТНО

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ИНСТРУКЦИЯ, КАК ЛЮБУЮ СИТУАЦИЮ НАУЧИТЬСЯ ВОСПРИНИМАТЬ СПОКОЙНО И АДЕКВАТНО На любой раздражитель мы реагируем агрессивно по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. Основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их:

Замечательная инструкция, как любую ситуацию научиться воспринимать спокойно и адекватно

На любой раздражитель мы реагируем агрессивно по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. Основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их:

Мы теряем силы, когда:

  • — говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
  • — улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
  • — не отдыхаем;
  • — уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
  • — обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
  • — занимаемся не своим делом;
  • — человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
  • — люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
  • — говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
  • — сплетничаем;
  • — много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
  • — работаем на неинтересной, надоевшей работе;
  • — боимся;
  • — ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
  • — ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

  • — знакомимся с новыми людьми;
  • — получаем новые знания;
  • — путешествуем;
  • — преодолеваем свои страхи;
  • — пробуем что-то новое;
  • — гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
  • — занимаемся творчеством;
  • — общаемся с приятными людьми;
  • — общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
  • — занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
  • — освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
  • — освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
  • — говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
  • — начинаем делать то, что просит сердце.
Опубликовано в ЭЗОТЕРИКА, ПСИХОЛОГИЯ

Связанные записи