Мысли и загруженность ?
Как правило, наши мысли просто блуждают. И, в целом, в этом нет ничего страшного.
Вместе с тем, часто наша голова заполняется таким количеством мыслей обо всём на свете, что это начинает понижать качество жизни.
Качество жизни может снижаться по следующим причинам:
- 1. У нас может просто не оставаться оперативной памяти для решения действительно важных задач. Ресурс нашего внимания просто заполняется всякой бесполезной ерундой и обмусоливанием одних и тех же задач, которые собственно уже можно отпустить.
- 2. Будучи поглощёнными мыслями обо всём на свете мы просто не способны в полной мере присутствовать в настоящем. И, к примеру, заметить, что нам физически неудобно. Или порадоваться чашке чая, который вообще-то может быть очень и очень вкусным. Или, мысли просто не дают нам уснуть.
Некоторые мысли проистекают из каких-то незакрытых и болезненных историй. Другие являются следствием паттерна избегания и своего рода трюком для самоотвлечения. А ещё у нас может просто не хватать навыка “додумывать” мысли или выносить задачи на внешние носители. К примеру, мы держим в голове какое-то дело, которое предстоит нам на следующей неделе, хотя вообще-то оно вполне себе могло быть перенесено в календарь.
Регулярна практика медитации позволяет нам отмечать, насколько мы загруженны и искать более искусные способы организовывать собственные мысли.
Насколько, в процентах, загруженна сейчас ваша голова? Попробуйте прикинуть навскидку.
Отметив этот уровень подумайте – а на какой процент вы можете прямо сейчас разгрузить свою голову? Может быть, что-то можно просто выписать в блокнот или заметки? Или какая-то небольшая задача, которая сидит уже довольно долго в голове может быть выполнена буквально за две-три минуты? Или может быть можно просто “додумать” какую-то мысль и выписать итог, чтобы поставить точку? А может быть вы знаете ещё какой-то способ снизить уровень загрузки?
Осознавание собственных мыслей может дать нам много полезной информации о себе, о том, что нам важно. А может быть, и это один из лучших сценариев, поможет отбросить всякую ерунду и освободить пространство для чего-то стоящего. Например, наслаждения вкусным чаем.
