Шесть эффективных психологических приёмов, которые действительно работают
Хотел бы начать с одной короткой истории.
Во время Второй мировой войны одному математику по имени Абрахам Вальд было поручено найти способ сохранить самолеты. Военные показали ему самолеты, изрешеченные пулями, и спросили, где им следует добавить броню.
Большинство людей ответили бы: «Закройте места с наибольшим количеством дыр».
Он же сказал обратное: «Бронируйте места без пулевых отверстий».
Запутались? Логика в том, что самолеты с пробоинами выжили. Другие же не вернулись с вылета.
На самом деле дело в том, что иногда решение неочевидно.
Иногда оно противоположно тому, о чем вы бы могли подумать.
Именно об этом я и хочу поразмышлять в этой статье: о психологических трюках, которые кажутся простыми, но переворачивают реальность с ног на голову.
1. Эффект «Мне неинтересно»: как безразличие делает вас более привлекательными
Вот что никто не признает: преследование людей никогда не приносит плодов — ни в любви, ни в дружбе, ни в бизнесе.
Подумайте об этом.
Разве вас никогда не тянуло к человеку холодному, загадочному или немного равнодушному?
Это не совпадение. Это психология.
Когда вы безразличны, вы изображаете самодостаточность. Люди чувствуют, что вы ценны, потому что не жаждете их внимания.
Как это применять:
Перестаньте постоянно объяснять свои действия и решения.
Сосредоточьтесь на своих целях и увлечениях — позвольте любопытству прийти к вам.
Помните, что дефицит повышает ценность.
2. Сила молчания: ничего не говоря, можно выиграть любой спор
Практически в любом споре слова мечутся и летают туда-сюда, но не находят какое-либо решение.
О чем никто не говорит, так это о безмолвном оружии: молчании как таковом.
В напряженных ситуациях молчание становится невыносимым. Другой человек часто заполняет пустоту, раскрывая свои истинные чувства или недостатки в своих аргументах.
Как это использовать:
Вместо того чтобы эмоционально реагировать, возьмите паузу.
Посмотрите на оппонента и сохраняйте невозмутимое спокойствие.
Позвольте молчанию сделать свою работу — оно обезоруживает и дает вам контроль над ситуацией.
3. Как вами манипулируют с помощью чувства вины
Как часто вы делали что-то только потому, что чувствовали себя виноватыми перед кем-то?
Манипуляторы знают это. Они используют чувство вины как простой, но очень эффективный инструмент, чтобы исказить ваши эмоции и получить то, что они хотят.
Вы позволяете чувству вины управлять вашей жизнью сильнее, чем вы себе представляете.
Признаки того, что вами манипулируют с помощью чувства вины:
Кто-то постоянно напоминает вам о том, что он вам когда-то «помог».
Вы соглашаетесь на что-то, даже если это причиняет вам дискомфорт.
Кто-то постоянно обвиняет вас как зачинщиков ссоры.
Что делать:
Постройтесь распознать, когда чувство вины используется как оружие.
Установите четкие границы.
Перестаньте постоянно извиняться — это дает манипуляторам больше рычагов влияния.
4. Люди больше судят о вас по вашим слабостям, чем по вашим сильным сторонам
Все мы знаем, что люди лучше запоминают наши недостатки, чем наши успехи.
Ведь такова человеческая природа. Слабые стороны выделяются, потому что их легко увидеть и раскритиковать.
Важнее всего, то, как вы справляетесь со своими слабостями, — именно это определяет ваш образ.
Что можно с этим сделать:
Признайте свои недостатки — это сделает вас неуязвимыми перед самовлюбленными критиками.
Не перегибайте палку — это говорит о неуверенности в себе.
Используйте самоанализ как оружие — он свидетельствует о силе.
Ваши слабости имеют столько силы, сколько страха вы им придаете.
5. Секрет уверенности: делайте вид, что вам все равно
Мы все слишком беспокоимся о том, что думают другие.
Вот в чем фокус: делайте вид, что вам все равно. Притворяйтесь, пока это не станет реальностью.
Как это сделать:
Сбавьте обороты — расслабленное тело создает расслабленный разум.
Замените негативный внутренний диалог нейтральными фразами, вроде «Я здесь для того, чтобы учиться».
Сосредоточьтесь на общей картине; большинство людей даже не вспомнят, что вы сделали.
6. Люди уважают ваши границы только тогда, когда вы сами их соблюдаете
Если с чем я всю жизнь и боролся как интроверт, так это с неумением говорить «нет».
Проблема вот в чем. Если вы позволите другим нарушить ваши границы, они будут делать это снова и снова, пока основательно не сядут к вам на шею.
Почему? Потому что вы дали понять им, что это нормально. Это была полностью ваша вина, и самое худшее, что вы знали об этом.
Что происходит на самом деле: границы — это не только то, что вы обозначаете, но и то, что вы соблюдаете.
Как создать незыблемые границы:
Будьте прямолинейны и бескомпромиссны. Простое «Я не буду этого делать» работает — и никаких объяснений не требуется.
Применяйте меры, когда люди переступают границы.
Уважение начинается с вас самих. Люди относятся к вам так, как вы им это позволяете.
