Замечательная инструкция, как любую ситуацию научиться воспринимать спокойно и адекватно
На любой раздражитель мы реагируем агрессивно по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. Основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их:
Мы теряем силы, когда:
- — говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
- — улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
- — не отдыхаем;
- — уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
- — обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
- — занимаемся не своим делом;
- — человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
- — люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
- — говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
- — сплетничаем;
- — много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
- — работаем на неинтересной, надоевшей работе;
- — боимся;
- — ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
- — ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
Мы набираем силу, когда:
- — знакомимся с новыми людьми;
- — получаем новые знания;
- — путешествуем;
- — преодолеваем свои страхи;
- — пробуем что-то новое;
- — гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
- — занимаемся творчеством;
- — общаемся с приятными людьми;
- — общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
- — занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
- — освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
- — освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
- — говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
- — начинаем делать то, что просит сердце.
