Ароматы трав в парной создают неповторимую атмосферу и делают банные процедуры еще полезнее для организма. Душистые веники, растительные отвары для ополаскивания, запарки для каменки – неотъемлемые компоненты качественной релаксации в бане.
Но для достижения положительного эффекта важно правильно подобрать, заготовить и использовать различные травы.
В чем польза трав для бани:
Посещение бани – это не только гигиенические процедуры, но и оздоровительные технологии, физические и психологические. В горячем воздухе парной растения выделяют целебные ароматы, воздействуя на самочувствие, настроение, настраивая на нужный лад, успокаивая и расслабляя.
Какие травы и как влияют на организм:
Характер воздействия на организм зависит от вида используемой в бане травы. Подбирать их нужно, ориентируясь на состояние собственного организма и желаемого эффекта от процедуры.
Воздействие травяных ароматических масел происходит одновременно по нескольким направлениям:
1.Вдыхание молекул благотворно воздействует на дыхательную систему. Эфирные частицы оседают на слизистых оболочках, всасываются через капилляры и поступают в кровь. Циркулируя по сосудам, лечебные вещества достигают практически всех органов и оздоравливают ткани.
2.Воздействие на рецепторы обоняния в полости носа вызывает реакцию со стороны нервной и гормональной систем. Ароматерапия способствует релаксации, восстановлению психоэмоционального фона. В результате человек освобождается от раздражения и тревогу.
3.Пребывание в парной способствует открытию пор кожи. За счет этого ускоряется процесс вывода токсинов. Одновременно увеличивается способность эпидермиса впитывать молекулы эфирных масел. Они поступают в лимфатическую систему и начинают циркулировать по ней.
1.Мелисса:
Эта трава имеет сладковатый запах. Мелиссу по достоинству оценили даже пчелки-труженицы. Эту особенность ее нектара подметили древние греки. Они сравнивали аромат этой травы с божественным нектаром, а врач Парацельс называл ее «эликсиром жизни». В переводе с греческого «мелисса» означает – «медоносная пчела».
Мелисса – испытанное и общепризнанное средство в борьбе с физической усталостью, напряжением и болями в мышцах, суставах, спине. Помогает снять зуд после укусов насекомых, расслабляет, успокаивает, нормализует сон.
2.Зверобой:
Растение – справедливо заслужившее титул «народного лекаря». В его тканях содержится гиперицин – вещество, оказывающее успокаивающее действие на нервную систему, оздоравливающее органы дыхания.
Зверобой укрепляет сердечную мышцу, снимает головные и мышечные боли, лечит кожные заболевания. Растение содержит большое количество фитонцидов, обладающих противовирусным и антимикробным действием.
3.Крапива:
В тканях этой сорной травы содержатся витамины, дубильные вещества, муравьиная кислота, минеральные соли. Крапивные запарки, попадая в органы дыхания, способствуют улучшению самочувствия, наполнению органов энергией, служат профилактикой простудных болезней.
Регулярное использование крапивного отвара в качестве запарки может избавить от хронической усталости, снять нервное напряжение, стабилизировать давление. Эффективно воздействует крапива на кожу. Она становится упругой и эластичной. Быстро заживают гнойники, раны и раздражения.
4.Мята:
Для банных процедур используют 2 вида мяты: перечную и полевую. Растение содержит ментол, поэтому образуемый им пар стимулирует деятельность головного мозга, облегчает дыхание, оказывает антисептическое воздействие на кожу.
Аромат мяты лечит простудные болезни, снимает спазмы, помогает справиться с тошнотой и общим недомоганием.
5.Ромашка:
Повсеместно распространенное полевое растение славится противовоспалительным, антисептическим, успокаивающим, ранозаживляющим воздействием.
Аромат ромашки успокаивает, расслабляет, избавляет от тревоги и стресса.
6.Душица:
Пряный и терпкий аромат душицы обусловлен содержанием в ней эфирных масел. Они насыщают пар, который в свою очередь оказывают мощное оздоровительное воздействие на организм.
Душица полезна при бронхите, диатезе, заболеваниях печени. Ее аромат возвращает человеку душевную гармонию и спокойствие.
7.Таволга:
Растение обладает медовым ароматом и чаще всего его сочетают с дубовыми вениками для бани. Из настоя делают примочки от боли в суставах. Таволга эффективно борется с опухолями, язвами и ожогами, способствует ускорению заживления ран.
Отвары из таволги – лучшее средство против головной боли и проблем кожи. Они также обладают разжижающим свойством, что делает их незаменимыми при повышенной свертываемости крови. Растение известно противо-диабетическим, успокаивающим и противопростудным действием.
8.Багульник:
Ключевая польза этого растения в наличии эфирных масел, благодаря которым оно оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное воздействие.
Массаж веником с багульником успокаивает нервную систему, расширяет поры, способствует расслаблению мышц и снижению артериального давления.
9.Тысячелистник:
Эта трава – лучшее средство для стимулирования обмена веществ и лечения кожных воспалений. Тысячелистник помогает избавиться от проблем с волосами, возвращая им здоровый вид за счет насыщения полезными компонентами.
Растение применяют при заболеваниях желудка, воспалении мочевого пузыря и почек, диатезах. Содержащиеся в нем эфирные масла ускоряют заживление мелких ранок и трещинок на коже.
10.Полынь:
В состав тканей этого растения входят аминокислоты, минеральные вещества, соли калия, витамины А, В, С. Эфирные масла помогают уменьшить головную боль, стимулируют память и повышают работоспособность. Полынь оказывает положительное влияние на нервную систему, помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение и забыть о стрессе.
Если у вас выдалась напряженная рабочая неделя, систематически болит голова, сложно сконцентрироваться, сделайте отвар с полынью. Он поможет расслабиться и привести мысли в порядок.
11.Шалфей:
Настои и отвары из шалфея относят к дезинфицирующим средствам, поскольку это растение убивает бактерии. Пар с ароматом этого растения поможет в борьбе с заболеваниями легких: он эффективно уничтожает вирусы в верхних дыхательных путях.
В состав шалфея входят вещества, способные нормализовать работу сальных желез. Благодаря им кожа становится менее жирной.
Как заготовить травы для бани:
Большинство растений заготавливается в период цветения, предпочтительно – в утренние часы, в сухую погоду. Сушить травы нужно в хорошо проветриваемом помещении, желательно в подвешенном виде. Можно раскладывать растения на бумагу или ткань, но при условии, что они будут регулярно переворачиваться, а подкладка – меняться.
Способы применения трав:
В парилке лекарственные травы применяют тремя способами: в виде настоев (отваров) для запарки, в качестве компонента банного веника, развешиванием пучков трав в парилке.
В бане можно развесить пучки сушеных трав. Сегодня травяные сборы для бани также представлены в виде порошков. Они хранятся в мешочках, и применяются во время отдыха в бане для создания особой атмосферы в парной. Важно, чтобы мешочки были из натуральных материалов: ситца, льна, бязи.
Как приготовить отвар:
Для приготовления отвара можно использовать один или сразу несколько видов трав. Грамотное сочетание способно усилить эффект от каждой.
Порядок приготовления отвара:
- 1.Травы высушивают, а в нужный момент насыпают в эмалированную посуду.
- 2.В отдельной посуде кипятят воду – 3 – 4 литра на 100 г травы.
- 3.Заливают травы кипятком и ставят на огонь.
- 4.Доводят до кипения и убавляют огонь.
- 5.Кастрюлю накрывают крышкой и держат на медленном огне 5-7 минут.
- 6.Дают отвару настояться.
Настои для бани готовят из свежих трав. Измельченные листья заливают кипятком и дают настояться 40 минут. На 100 гр. растений понадобится 1-1,5 литра воды.
Использование настоев и отваров в парилке:
Вкусный пар в бане получают двумя способами:
1.Погружение банного веника в травяной отвар. Этот способ особенно полезен, если необходимо лечение кожных проблем. Распаренный веник погружают в наполненный таз и разбрызгивают отвар по парной.
2.Травяной отвар на каменку. Для получения целебного пара камни сначала обдают кипятком. Поверхность резко остужается, и в этот момент на камни плещут порцию отвара. Затем 2 – 3 раза подают чистую воду и повторяют процедуру с отваром. При таком подходе травы отдают всю свою пользу.
Перед подачей порции отвара на каменку положите на полок свежий еловый лапник. Века даст мощный аромат и в сочетании с травяным паром создаст эффект прогулки по хвойному лесу.
ВАЖНО!
Если в процессе посещения парной появились неприятные ощущения, ухудшилось самочувствие, следует проветрить помещение и не использовать этот состав трав.
