Что такое самоисполняющееся пророчество? И как избежать его негативного влияния?
Самоисполняющееся пророчество — это явление, посредством которого ожидания в отношении какой-либо ситуации или события приводят к их исполнению.
Нас ожидает то, что мы ожидаем.
Первыми исследователями этого явления были Роберт Розенталь и Ленор Якобсон (1968). Исследование проводилось в одной из начальных школ. Учителей проинформировали, что в следующем году некоторые ученики добьются выдающихся успехов в учебе. А какие именно покажет тест.
Фактически, никаких тестов не проводилось, и отбор в группы — будущие «таланты» и аутсайдеры — был случайным. По факту ученики отличались друг от друга только представлениями о них учителей. Через год исследователи провели тесты, которые показали, что ученики, которых учителя указали как «таланты», показали значительно лучшие результаты.
Как это случилось? Ведь выборка случайна…
Стоит отметить, что на протяжении всего года занятий учителя хоть и не уделяли «талантам» много времени, однако давали им более ответственные задания, создавали эмоционально-теплую атмосферу и уделяли им больше внимания. В результате у учеников повысилась самооценка и уверенность в себе. Ученики откликались на уделяемое им время и в результате их способности действительно развивались.
Давайте рассмотрим несколько примеров:
В интернете ходит слух о скором банкротстве одного из банков. Поскольку информация в интернете распространяется со скоростью света и редко проверяется пользователями, многие клиенты банка приостанавливают счета и забирают свои сбережения. Что в итоге приводит к банкротству.
Ещё один пример — Маша воспитывается в семье, в которой её постоянно мотивируют. Она часто слышит, что она хорошенькая, умная и способная, и родители ею гордятся. Неудивительно, что, когда она получает положительную оценку, она хочет и дальше оставаться прилежной ученицей.
Третий пример из фильма Матрица:
Самоисполняющееся пророчество проявляется в двух широко обсуждаемых когнитивных искажениях в психологии, а именно в Эффекте Пигмалиона и Ореоле.
«Эффект Пигмалиона» — это психологическое явление, при котором высокие ожидания приводят к повышению производительности в данной области».
Пример: Аня красивая, она должна быть умная и происходить из хорошей семьи.
«Эффект ореола» — тенденция к автоматическому присвоению положительных или отрицательных личностных черт на основе первого впечатления».
Пример: Роберт знает, что его соседи за стеной — алкоголики, он автоматически предположит, что их ребенок будет плохим учеником.
✔️ стереотипы и восприятие членов групп, которые негативно оцениваются обществом,
✔️ и влияние на ожидание учителей на успеваемость студентов.
Беспокойство и депрессия
Цикличность самоисполняющихся пророчеств может сыграть важную роль в развитии тревоги и депрессии. Человек, испытывающий тревогу, может понимать это и придерживаться убеждения, что он не в безопасности. В то время как человек, борющийся с депрессией, может идентифицировать себя и придерживаться убеждения, что он никчемный, нелюбимый/непривлекательный и/или неэффективный.
Сильная убеждённость в подобных вещах может напрямую влиять на поведение и общение с другими людьми. Человек, который считает себя слишком эмоциональным, может воздерживаться от выражений своих чувств.
Как избежать негативного влияния самореализующегося пророчества
Несколько советов, как оставаться в сознательном состоянии:
✔️ Осознайте, как вы себя идентифицируете, и какие убеждения вы о себе несёте. Например, я ленив: «Я принимаю посредственность и не прикладываю достаточно усилий к большинству вещей».
✔️ Узнайте, что вы думаете о других. Например, «люди не заслуживают доверия и склонны быть корыстными».
✔️ Определите модель поведения. Например, вы склонны избегать ситуаций, в которых вы можете столкнуться с «неудачей».
✔️ Признайте свои эмоции и разберитесь с ними. Например, вместо того, чтобы отрицать своё беспокойство, признайте его, идентифицируйте его как «беспокойство», после чего проявите любопытство к своим мыслям, чувствам и потенциальным реакциям.
✔️ Откажитесь от потребности все контролировать и станьте любопытны. Если вы позволите себе быть открытыми и научитесь переживать эмоции, вы с большей вероятностью будете действовать сознательно и с меньшей вероятностью будете руководствоваться привычками, импульсами и повторяющимися моделями поведения.
✔️ Измените свой язык. Старайтесь избегать использования абсолютных или ограничивающих силу терминов, таких как «никогда», «всегда» и «я не могу». Вместо этого замените их нейтральными или положительными словами и фразами, например «Я буду», «Я могу», и «Я приложу все усилия».
✔️ Живите с установкой на саморазвитие. Если вы измените своё мышление, вы сможете стать более внимательным и делать выбор более осознанно.
Будьте внимательны к вашим убеждениям и предположениям, которые могут повлиять на ваше поведение и поведение тех, кто вас окружает. Работайте над укреплением отношения и восприятия, которые приводят к положительным и приносящим удовлетворение результатам. С этого момента старайтесь жить осознано, ожидать величия и успеха.
