О пользе Сознательного Дыхания
Дыхание — панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от эмоций, от мыслей, от потерянности… Да много от чего.
- Где-то что-то заболело — дыши.
- Тошнит — дыши.
- Хочется есть или пить, а нет возможности — дыши.
- Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей — дыши.
- Перенервничал и вот вот взорвешься — дыши.
- Душевный дискомфорт — дыши.
- Физический дискомфорт — дыши.
- Не можешь придумать решение — дыши.
- Не можешь уснуть — дыши.
- Не можешь проснуться — дыши.
- Появилась лень — дыши.
- Нет сил — дыши.
- Не можешь остановиться — дыши.
- Не можешь сосредоточиться — дыши.
- Не можешь расслабиться — дыши.
Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только Человек начинает Осознанно дышать, т.е Наблюдать свое дыхание, участвовать Вниманием в его процессе, то Сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.
Само по себе дыхание — действие ритмичное, колебательное, цикличное. Дыхание — это жизнь и движение. И если дышать Сознательно, то оно происходит не только глубже, а еще и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией (праной), наполняющей всю окружающую среду.
И несомненно, если дыхание происходит полноценное, а именно:
Равномерное наполнение легких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы. В следствии чего легкие увеличиваются не только в ширь в верхних отделах, а еще и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение легких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе.
Такое дыхание по-простому называется брюшным («дыхание животом») или «дыхание диафрагмой». Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.
